1. 'Entspannt'

Autogene EntspannungTraining

    1. entspannt  

    2. Schwere-Übung

    3. Atmung-Übung  

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Kognitions-Training

    1. nicht stressen lassen  

    2. loslassen  

    3. nicht persönlich nehmen

    4. aufregen sinnlos  

    5. Stress-Symptome sind so  

    6. gelassen - es locker nehmen  

    7. Schritt für Schritt  

    8. ruhig, entspannt   

Relax-Atmung 

Autogen-Yoga