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selbstbestimmt

Selbstbestimmt = bewusst-willentliche Selbstregulierung:
- unerwünschte, negative Gedanken, Körperzustände, Emotionen,
  Ausdrucks- & Verhaltensweisen neutralisieren
- erwünschte, konstruktive Gedanken, Körperzustände,
  Emotionen, Ausdrucks- & Verhaltensweisen aktivieren
- das wünschenswerte Befinden weitgehend herstellen &
  möglichst lange bewahren
- die geplanten Maßnahmen zur Realisierung der gesetzten Ziele
  in Angriff nehmen & sukzessive umsetzen 

1. Ich bestimme meine Gedanken  

2. Ich bestimme meine Ziele  

3. selbstbestimmt