1.     Ich bestimme meine Gedanken, meine Gefühle, meine Verhaltensweisen, meine Körperreaktionen.

2.     Negatives Denken wie grübeln, Probleme wälzen, schwarzsehen, hadern, persönlich nehmen  STOPP.

3.     Negative Gefühle wie kränken, ärgern, aufregen, hineinsteigern  STOPP.

4.     Negatives Verhalten wie Abwehr, Sturheit, Belehrungen, Abwertungen, Aggressionen  STOPP.

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