© Dr. Karl Kriechbaum I www.humanoptima.com Psychoneuronalogie
Neurowissenschaftliche Forschung & Erkenntnisse
weisen darauf hin, dass auch bei uns
Menschen der
Antrieb für unsere
Aktivitäten vornehmlich einen unbewussten (subkortikalen) Ursprung
hat.
Unbewusste Antriebe – bewusst-willentliches Denken
Hinsichtlich des Entstehens des Antriebs für eine Reaktion oder
Verhaltensweise haben wir keinen freien Willen. Unser psychoneuronaler
Autopilot steuert uns – völlig unbewusst. Jedoch: Zwischen dem Impuls und der vollen Ausbreitung des Reaktions-Geschehens besteht ein Zeitfenster, das es ermöglicht, durch bewusst-willentliche (vorwiegend präfrontal-kortikale) Denk-Aktivitäten gegen die unbewussten Prozesse ein Veto einzulegen, diese zu (zumindest teilweise) zu neutralisieren und zu korrigieren.
Noch effektiver sind
vorbeugende Maßnahmen vor potenziell widrigen Situationen sowie eine
regelmäßige Erinnerung an das
wünschenswerte Mindset.
Diese Fähigkeiten unterscheiden uns Menschen grundsätzlich von den Affen –
zumindest potenziell.
Die Basis
für
eine
Verbesserung SR-Intelligenz
1.
Selbst-Resetting: loslassen, befreien, entschleunigen, entstören,
entspannen, normalisieren. Kurze, effiziente Trainings-Einheiten dienen
dazu, einen erwünschten Ausgangs-Zustand relativ rasch herzustellen und
möglichst lang aufrechtzuerhalten.
2.
Selbst-Reflexion: In sich gehen, über sich selbst, das Befinden,
die Denk- und Verhaltensweisen, die Umstände, Entwicklungen, Ergebnisse und
Potenziale nachdenken.
3.
Selbst-Rekognition: Die gewonnenen Informationen und Zusammenhänge
richtig bewerten sowie entspre-chende
Erkenntnisse gewinnen und Schlussfolgerungen ziehen: Ziele,
Maßnahmen, Therapie-, Trainings-Programme, Umsetzungsschritte definieren
4.
Selbst-Regulierung: Kognitionen (Denkinhalte, Denkvorgänge,
Denkprodukte), Emotionen, Körperzustände, Befinden und Verhaltensweisen
selbst bestimmen und steuern - Therapie-, Trainings-Programm regelmäßig und
gezielt anwenden.
5.
Selbst-Revision: Auswirkungen, Ergebnisse und Fortschritte
evaluieren, korrigieren und sukzessive optimieren – aus den gemachten
Erfahrungen lernen. |