Bewegungs-Training – Aktivierung, Vitalität, Gesundheit, Fitness …

- Autogen-Yoga:  Fitness Stand Run, Round Back Swing, Body Cross Spin, Body Cross Pressure, Hands Up Pressure 

- Bewegung im Alltag:  Gymnastik, zügiges Gehen, Stiegensteigen, Haushalts-, Gartenarbeit, Handwerken ...

- Sport:  Wandern, Tennis, Schwimmen, Laufen, Radfahren, Langlaufen, Skifahren, Eislaufen ...

Regelmäßige Bewegung – v.a. auch im Alter

-  stärkt das Herz-Kreislauf-System

-  wirkt vorbeugend gegen Stürze und Osteoporose

-  senkt das Risiko stiller Schlaganfälle

-  steigert die Gedächtnisleistung – Hippocampus-Vergrößerung

-  fördert die Vitalität & Fitness – körperlich, geistig, psychisch

-  erhöht die Attraktivität