1.     Ich agiere entsprechend meiner Ziele und Möglichkeiten.

2.     Hetzen, ablenken lassen, verzetteln, zaudern, vermeiden ...  STOPP.

3.     Ich konzentriere mich auf mich, meine Ziele, meine Vorhaben
und meine Aufgaben.

4.     Ich nehme meine Vorhaben und Aufgaben in Angriff –
alles der Reihe nach, Schritt für Schritt – ruhig, entspannt, selbstbewusst, konzentriert, selbstbestimmt, effizient.

5.     Ich erledige meine Aufgaben – ich setze meine Vorhaben um, ich erreiche meine Ziele – alles der Reihe nach, Schritt für Schritt.

6.     Ruhig, entspannt, selbstbewusst, konzentriert, selbstbestimmt, effizient – alles der Reihe nach, Schritt für Schritt.  

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