03.  'Angstgedanken & Angstreaktionen'    02:44

Furcht ist die Reaktion auf eine tatsächliche Bedrohung, also eine sinnvolle Schutzreaktion.
Angst hingegen ist eine Reaktion auf an sich harmlose Reize, also unangemessen, unbegründet und sinnlos.
Angst und Furcht sind nicht zwei verschiedene Gefühle, sie haben unterschieddliche Auslöser und Ursachen.

1. Meine Angstgedanken und Angstreaktionen sind Denk- und Reaktionsmuster aus der Vergangenheit – sie haben mit der Gegenwart nichts zu tun, sie haben mit der Realität nichts zu tun.

2. Meine Angstgedanken und Angstreaktionen sind Relikte längst vergangener Zeiten – meiner Kindheit, meiner Schulzeit, meines früheren Lebens.

3. Meine Angstgedanken und Angstreaktionen sind sinnlose Überreste von negativen Erfahrungen in meinem bisherigen Leben.

4. Meine Angstgedanken sind unbegründet.   3x
Meine Angstreaktionen sind sinnlos.           3x

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