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Selbst-Resetting - ein wünschenswertes / angemessenes / funktions-fähiges / notwendiges kognitives, emotionales, körperliches Befinden herstellen - loslassen, befreien, entschleunigen, entspannen, entstören, erholen, stabilisieren, vitalisieren, stärken, konzentrieren … ... Selbst-Reflexion - über sich & die Umstände nachdenken - richtig wahrnehmen & analysieren - Situationen, Ereignisse, Entwicklungen, Ergebnisse, Fakten, Informationen ... Kognitionen, Emotionen, Befinden, Antriebe (Bedürfnisse, Begierden, Interessen, Wünsche), Potenziale (Stärken, Fähigkeiten, Vorzüge) & Möglichkeiten registrieren & checken   Selbst-Rekognition - die Daten & Zusammenhänge richtig einordnen & bewerten, entsprechende Erkenntnisse gewinnen & Schlussfolgern ziehen & eindeutige, feste Überzeugungen bilden … konkrete Ziele definieren, Umsetzungs-Maßnahmen & Zeitrahmen bestimmen … Selbst-Regulierung - Inangriffnahme & sukzessive Erledigung der Vorhaben - konsequente Anwendung des Trainings-Programms - Kognitionen, Befinden, Ausdrucks- & Verhaltensweisen selbst steuern - Realisierung wesentlicher Ziele Selbst-Revision - Auswirkungen, Ergebnisse & Fortschritte evaluieren, korrigieren & sukzessive optimieren - Rückschläge rasch wegstecken, aus den gemachten Erfahrungen / Fehlern lernen