Bilder anhalten - Maus auf entsprechendem Bild positionieren bzw. Bild antippen
Selbst-Resetting
- ein wünschenswertes / angemessenes / funktions-fähiges / notwendiges kognitives, emotionales, körperliches
Befinden
herstellen -
loslassen, befreien, entschleunigen, entspannen, entstören, erholen, stabilisieren, vitalisieren, stärken, konzentrieren
… ...
Selbst-Reflexion
- über
sich
& die
Umstände
nachdenken
- richtig
wahrnehmen
&
analysieren
- Situationen, Ereignisse, Entwicklungen, Ergebnisse, Fakten, Informationen ... Kognitionen, Emotionen, Befinden, Antriebe (Bedürfnisse, Begierden, Interessen, Wünsche), Potenziale (Stärken, Fähigkeiten, Vorzüge) & Möglichkeiten
registrieren
&
checken
Selbst-Rekognition
- die gewonnenen
Informationen
& relevanten
Zusammenhänge
richtig
einordnen
&
bewerten
, entsprechende
Erkenntnisse gewinnen
&
Schlussfolgerungen ziehen
&
eindeutige, feste Überzeugungen bilden
… konkrete
Ziele
definieren,
Umsetzungs-Maßnahmen
&
Zeitrahmen
bestimmen …
Selbst-Regulierung
-
Kognitionen, körperlich-emotionales Befinden, Ausdrucks-
&
Verhaltensweisen selbst bestimmen
&
steuern
- passende Anwendung eines
Trainings-Programms
- Inangriffnahme & sukzessive Erledigung der
Vorhaben
& Realisierung wesentlicher
Ziele
Selbst-Revision
- Auswirkungen, Ergebnisse & Fortschritte
evaluieren
,
korrigieren
& sukzessive
optimiere
n -
Rückschläge rasch wegstecken
,
aus den gemachten Erfahrungen
/
Fehlern lernen
