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dialektische SR-Intelligenz
1.
Selbst-ReCheck
Das Befinden immer wieder erneut überprüfen,
vor allem unerwünschte Symptome erkennen: negative
Gedanken, Müdigkeit, Anspannung, Unlust, Frust, Reizbarkeit, innere Unruhe, Nervosität, Herzrasen,
Verspannungen …
2.
Selbst-Reset
Realisierung eines positiven Befindens – loslassen,
entstören, befreien, entspannen, vitalisieren, konzentrieren
...
3.
Selbst-Reflexion
Nachdenken über sich &
Analysieren
Soll-Zustand /
These: wünschenswerte, optimale
Eigenschaften, Entwicklungen, Ergebnisse, Umstände
Ist-Zustand
/ Antithese: aktuelle (negative)
Eigenschaften, Um-stände, Probleme
– etwaige Ursachen, Auslöser, Auswirkungen?
Widersprüche
zwischen Ist- & Soll-Zustand?
4.
Selbst-Rekognition
Angemessene Bewertungen, neue Einsichten,
intelligente Erkenntnisse & Schlussfolgerungen –
Akzeptanz fördern,
synthetische
Lösung entwickeln – Verbindung
zw. den Ist- & Soll-Elementen, feste Überzeugungen, starke Motive &
Antriebe bilden – Potenziale, Optionen? konkrete Ziele
definieren
5.
Selbst-Regulierung
Bestimmung & Umsetzung der
Maßnahmen
Bewusst-willentliche Selbststeuerung hin zum
Soll-Zustand:
Denk-, Befindens-,
Verhaltens-, Skills-, Umstände-Verbesserung
6.
Selbst-Revision
Evaluierung der Fortschritte & Ergebnisse, etwaige
Korrekturen, Anpassung der
Ziele, Maßnahmen, Umsetzung
7.
Selbst-Realisierung
Sukzessive Annäherung an den
Soll-Zustand: mögliche Optimierungen,
weitgehende Verwirklichung der wesentlichen
Ziele & Befriedigung der primären
Bedürfnisse
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