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Stress vermeiden - Situationen, Tätigkeiten, Aufgaben, Ereignisse, Entwicklungen, die belastend sind, unangenehm sind, Stress bewirken & nicht wirklich notwendig oder sinnvoll sind, weitgehend fernhalten …
NEIN sagen, Grenzen setzen …
entspannen - körperlich: Muskulatur, Gefäße, Atmung, Herz-, Kreislauf-system, Magen-, Darm ... geistig: ruhig, klar, konzentriert, besonnen ... psychisch: ausgeglichen, stabil ... Autogenes Training, Meditation ...   gelassen bleiben - widrige Umstände & Vorfälle, schwierige, lästige Mitmenschen vorerst einmal so annehmen, wie sie sind & das Beste daraus machen … gewisse Dinge nicht so ernst nehmen ...
lockerer reagieren & agieren …
aufs Wesentliche konzentrieren - auf das aktuell Dringende & persönlich Wichtige … mein Befinden, bedeutende Mitmenschen, Umstände, Ereignisse ... etwaige Probleme & Gefahren ... meine Bedürfnisse & Interessen, meine Stärken & Möglichkeiten … meine Ziele, Aufgaben & Vorhaben ... auf die effiziente Umsetzung … resilient - anstatt belastet, gestresst, nervös, angespannt, unsicher, unkonzentriert, ängstlich, zögerlich, frustriert, unattraktiv, deprimiert >>> anpassungsfähig, widerstandfähig, entspannt, locker, selbstbewusst, konzentriert, aktiv, ausgeglichen, attraktiv … gut drauf … erfolgreich