1. Selbst-Reflexion:  über sich & die Umstände nachdenken - richtig wahrnehmen & analysieren - Situationen, Ereignisse, Fakten, Daten, Informationen, Vorgänge ... Kognitionen, Emotionen, Befinden, Antriebe (Bedürfnisse, Begierden, Interessen, Wünsche), Potenziale (Stärken, Fähigkeiten, Möglichkeiten), Ergebnisse registrieren & analysieren

2.  Selbst-Rekognition:  die Daten & Zusammenhänge richtig bewerten & richtig schlussfolgern -
Ziele definieren, Strategien & Maßnahmen bestimmen, Umsetzungsschritte festlegen ...

3.  Selbst-Regulierung:  Kognitionen, Emotionen, Körperzustände, Befinden, Ausdrucks- & Verhaltensweisen selbst bestimmen & steuern

4.  Selbst-Revision:  Auswirkungen, Ergebnisse & Fortschritte evaluieren, korrigieren & sukzessive optimieren - aus den gemachten Erfahrungen lernen