Probleme – schwierige, belastende Lebensumstände, psychische Beschwerden |
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Beispiel 1: Partnerschaftliche und familiäre Probleme, immer wieder Konflikte und Streitereien Beispiel 2: finanzielle Probleme, suboptimale Wohn- und Lebensverhältnisse Beispiel 3: psychische Probleme - Stress, massive Schlafstörungen, Ängste, Depressionen |
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Analyse der Probleme Problemstellungen z.B. Belastungen, Überlastung, Beschwerden, partnerschaftliche, familiäre, soziale, berufliche, wirtschaftliche Schwierigkeiten, unbefriedigte Bedürfnisse, gegenwärtige oder zukünftige Bedrohungen, ... Konflikte Konflikte Widersprüchlichkeiten & Gegensätzlichkeiten bei Bedürfnissen, Wünschen, Interessen, Zielsetzungen, Aufgaben, Vorhaben ... Negative Emotionen, die bei den genannten Problemen auftreten z.B. Ärger, Unsicherheit, Frustration, Kränkung, Unlust, Angst, Aggressionen, Hilflosigkeit, Verzweiflung, Depressionen ... Negative Körperreaktionen, die bei den genannten Problemen auftreten Stress-Symptome wie innere Unruhe, Verspannungen, Konzentrationsstörungen, Schwitzen, Zittern, Herzrasen, Atemstörungen, Kopfschmerzen, Magen-, Darmstörungen, Schlafstörungen, Schwäche … Negative Verhaltensweisen, die bei den genannten Problemen auftreten z.B. Hetzen, Verbeißen, Zögern, Zurückziehen, Resignieren, Vermeiden, Verzetteln, nicht NEIN Sagen (wenn notwendig), Nörgeln, Belehren, stures, arrogantes, kränkendes, demütigendes Verhalten, aggressives Schimpfen ... Schwierige Situationen, in denen die genannten Probleme auftreten z.B. best. Gespräche, Prüfungen, Diskussionen, best. Aufgaben, best. Ereignisse, best. Menschen, enge Räume, weite Plätze ... Negative Gedanken, die die genannten Probleme auslösen bzw. verstärken z.B. "Das schaffe ich nicht", "Ich halte das nicht mehr aus (nur weg hier)", "So eine Gemeinheit", "Was werden sich die Leute denken?", "Das ist (wird) peinlich", "Da kriege ich sicher wieder Zustände" ... "Wie soll ich mich entscheiden?", "Wie soll ich das nur machen?" ... Negative Auswirkungen der genannten Probleme z.B. Durchfallen bei einer Prüfung, Konflikte mit Mitmenschen, Ablehnung, Einsamkeit, Leistungsschwäche, berufliche, wirtschaftliche, soziale Schwierigkeiten, Misserfolge, Unzufriedenheit, psychische Belastung, Krankheit ... N... |