©  Dr. Karl Kriechbaum  I  www.humanoptima.com


Autogene Entspannung

Schwere-, Atem-Übung

 

1.  ganz ruhig

2.  Arme schwer

3.  ganz ruhig

4.  Beine schwer

5.  ganz ruhig

6.  Atmung ruhig

7.  ganz ruhig

3x

6x

3x

6x

3x

6x

3x